Tinh dầu mè là gì? Có những lợi ích gì đối với sức khỏe?

11/11/2022 14:48, Theo Ghế Massage Nhật Bản |

Tinh dầu mè là loại tinh dầu thực vật được được ép từ hạt mè hay còn gọi là hạt vừng. Hạt mè có ba loại là mè đen, mè vàng và mè trắng.

Dầu mè được sử dụng phổ biến trong chế biến các món ăn; đây là nguyên liệu không thể thiếu và vô cùng quen thuộc khi chế biến các món ăn rán, chiên xào hoặc làm xa lát. Trong dầu mè có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, cụ thể như chất béo bão hòa và không bão hòa; với rất nhiều dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin E, vitamin B, vitamin K…và các khoáng chất khác như canxi, sắt, magiê, natri, phốt pho …cùng các hợp chất giúp chống viêm nhiễm và chống oxy hóa hiệu quả.

Sau đây là một số lợi ích đáng kể của tinh dầu mè đối với sức khỏe cơ thể để các bạn biết và tăng cường sử dụng loại tinh dầu tự nhiên này giúp chăm sóc và nâng cao sức khỏe đúng cách:

Lợi ích đầu tiên của tinh dầu mè là chống thiếu máu; cung cấp chất sắt cho cơ thể; giảm các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt do thiếu máu, thiếu sắt. Dầu mè cũng có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích sản xuất hồng cầu nên rất tốt cho máu; bổ máu và giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn.

Tinh dầu mè là gì? Có những lợi ích gì đối với sức khỏe?

Các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong dầu mè cũng rất tốt cho xương; có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, kích thích tiêu hóa, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón.

Đặc biệt đối với tim mạch, dầu mè rất có lợi ích trong ngăn ngừa các bệnh lý như mỡ trong máu, xơ vữa động mạch; bởi trong dầu mè có chất Omega 3 và Omega 6 có tác dụng giảm thiểu các cholesteron xấu ở trong máu.

Dầu mè còn rất có lợi ích trong chăm sóc và bảo vệ da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và các tình trạng khô da; bảo vệ da khỏi tia UV, giúp da mịn màng và làm ẩm da. Các tinh chất trong dầu mè còn có khả năng tiêu diệt, ngăn ngừa sự xâm nhập của các loại vi trùng, vi khuẩn gây mụn; dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa và chữa trị tàn nhang, thâm nám, giúp da trắng sáng khỏe mạnh. Do vậy, có thể dùng dầu mè như một loại tinh dầu massage để dưỡng da, trị mụn nhọt.

Ngoài ra, dầu mè còn có tác dụng kháng viêm, giảm thiểu tình trạng hình thành mảng bám trên răng nên xúc miệng với dầu mè giúp bảo vệ răng lợi.

Không những vậy, trong dầu mè còn có các thành phần ức chế sự hình thành các tế bào ung thư nên còn được sử dụng để ngăn ngừa ung thư.

Các bạn có thể sử dụng dầu mè bằng nhiều cách khác nhau, quen thuộc nhất là trong chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe như làm xa lát rau quả, các bạn cho thêm vào 1-2 thìa dầu mè sẽ giúp món ăn vừa ngon vừa bổ.  

Lưu ý, không nên bôi dầu mè vào các vùng da đang bị viêm nhiễm hoặc có vết thương hở; hoặc những người có cơ địa mẫn cảm với các thành phần của dầu mè thì khi sử dụng có thể bị tiêu chảy, nổi mẩn đỏ, dị ứng hoặc khó thở, nôn và buồn nôn…Trong những trường hợp này thì nên ngừng sử dụng và làm sạch vùng da có bôi tinh dầu bằng nước ấm.


Hoặc đăng nhập qua

Phone

Hotline: 0934.273.222