27/02/2023 15:30, Theo Ghế Massage Nhật Bản |
Cảm giác ăn ngon miệng là biểu hiện hệ tiêu hóa của bạn đang hoạt động tốt; khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể bình thường và sức khỏe của bạn hoàn toàn ổn định. Ngược lại, nếu ăn uống không cảm thấy ngon miệng và bạn thường nạp năng lượng một cách miễn cưỡng, không hứng thú thì có thể bạn đang rơi vào tình trạng biếng ăn, chán ăn.
Những biểu hiện rõ rệt của tình trạng chán ăn là không có cảm giác đói nên không muốn ăn; ăn ít hơn bình thường; ăn lâu trong trạng thái uể oải, thậm chí bỏ bữa…
Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị cảm giác chán ăn như do căng thẳng, áp lực vì một việc gì đó; do cơ thể mệt mỏi vì gặp vấn đề về sức khỏe như bất ổn ở hệ tiêu hóa; do tâm lý sợ tăng cân; do nhịn ăn thường xuyên khiến dạ dày co lại…
Nếu tình trạng chán ăn chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn thì cơ chế tự phục hồi của cơ thể có thể điều chỉnh và lấy lại sự cân bằng, ổn định để việc ăn uống trở lại bình thường. Nhưng nếu chán ăn kéo dài nhiều ngày thì các bạn không nên chủ quan, nhất là những người đang muốn giảm cân; bởi tình trạng này sẽ gây ra hậu quả khó lường, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Cụ thể, ăn uống là cách để cung cấp dưỡng chất cần thiết duy trì sự sống cơ thể. Chán ăn sẽ khiến cơ thể không hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng và duy trì các chức năng cơ thể. Vì vậy, người bị chán ăn kéo dài rất dễ mắc các bệnh lý về tim mạch như tụt huyết áp, rối loạn huyết áp, thiếu máu não, đột quỵ; bị rối loạn nội tiết tố; suy dinh dưỡng; lão hóa sớm…
Do vậy, khi có dấu hiệu bị biếng ăn, các bạn cần sớm áp dụng các phương pháp để kích thích cơ thể nhanh chóng phục hồi khả năng hấp thụ dinh dưỡng; giúp ăn uống ngon miệng hơn. Một trong những cách có thể giúp ăn ngon là massage bấm huyệt theo y học cổ truyền.
Massage có lợi ích giải tỏa những áp lực về tinh thần gây ức chế thần kinh ảnh hưởng đến nhu cầu ăn uống; bên cạnh đó, massage còn có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất…
Để giúp ăn ngon, trước hết các bạn hãy thực hiện massage vùng bụng. Đây là nơi tập trung các cơ quan nội tạng chịu trách nhiệm về chức năng tiêu hóa, tuần hoàn, bài tiết như gan, ruột, dạ dày…Vì vậy, massage bụng có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa, cải thiện tình trạng biếng ăn.
Cách massage bụng đơn giản là xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm nóng lên rồi áp vào bụng và xoa bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong 3-5 phút mỗi lần; nên thực hiện massage bụng 2-3 lần/1 ngày cho đến khi việc ăn uống trở lại bình thường. Lưu ý không tác động quá mạnh và nhanh; không nên massage ngay sau khi ăn.
Bộ phận tiếp theo cần massage để kích thích ăn uống là gan bàn chân; đây là khu vực có nhiều huyệt đạo, dây thần kinh liên quan đến gan, thận, dạ dày…Vì vậy, khi massage tác động vào những huyệt đạo này sẽ tạo ra sự chuyển biến tích cực về tiêu hóa; giúp ăn ngon hơn.
Cách massage gan bàn chân là thực hiện lần lượt cho từng bên chân. Các bạn hãy dùng bàn tay đỡ mu bàn chân và dùng ngón tay cái day ấn nhẹ nhàng vào các điểm khác nhau trên toàn bộ lòng bàn chân.
Cùng với việc massage, các bạn nên có kế hoạch tập thể dục thể thao thường xuyên; kết hợp với việc thay đổi thực đơn hàng ngày để tăng hứng thú với việc ăn uống.
